睡眠质量不高习惯不好 我国7成中小学生"睡不够"

www.PharmNet.com.cn　2005-05-30　　字号：放大 正常

    我国有关文件规定小学生睡眠应达到10小时，中学生达到9小时。但调查发现，我国有7成中小学生“睡不够”。此外，睡眠质量不高、缺乏良好的睡眠习惯等也成为困扰孩子的突出问题。

   

    据中国青少年研究中心最近对我国城市少年儿童生活习惯进行的调查表明，小学生平均每天睡眠9.03小时，其中不足10小时的占66.6%，7%的小学生还不足8小时。中学生平均每天睡眠也只能达到7.88小时，不足9小时的占77.1%。

   

    对于造成睡眠不足的原因，绝大多数学生认为与学习有关，选择“作业太多”的最多，占49.5%；“学校要求到校时间早”，占24.4%；“校外学习”占13.4%，“家教补习”占6.7%。

   

    在学习等问题的压力下，孩子的睡眠质量也出现了一定问题。调查显示，孩子们晚上“很难入睡”的比例竟然高达23.5%，还有16.8%“夜里做梦特别多”，18%“没什么原因就是睡不着”。也就是说，在本来就不足的睡眠时间里，他们的睡眠质量并不高。

   

    此外，缺乏良好的睡眠习惯也是一个比较突出的问题。调查显示，70%的中小学生不午睡，这使得将近一半的学生有过听课和写作业时“打瞌睡”的情况，而43.1%的学生常常有“身体疲乏”的感觉。在调查中，52.7%的孩子说：如果有空闲时间，我最想做的事就是好好睡一觉！

   

    专家指出，长期睡眠不足，将带来一系列的机体损害，如眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、免疫功能低下等。因此，足够的睡眠对少年儿童的成长发育尤其重要。为此，专家呼吁社会、学校和家庭给孩子们创造一个良好的睡眠环境，保障孩子的睡眠时间，莫让睡眠问题成为健康成长的障碍。

   

（新华社提供，未经许可，严禁转载）

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