为健康睡觉前尽量少说话避免进食与饮茶

www.PharmNet.com.cn　2005-09-19　　字号：放大 正常

    在凉爽的秋季中，美美的睡上一觉是多么惬意的事情。但是要注意了，如果有以下这8点的话，将影响到您的健康。

    

    一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。

    

    二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。

    

    三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。

    

    四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。

    

    五是睡时忌多言谈。

    

    六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。

    

    七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。

    

    八是睡时忌吹风，要注意保暖。

    

（转载自千龙新闻网）

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