秋天谨防脑血栓

www.PharmNet.com.cn　2005-10-13　　字号：放大 正常

    有资料表明，秋天是脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多―――尤其如厕时。

    

    为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢？

    

    秋季气候干燥，老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高，血流缓慢，加上血管较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，就会形成脑血栓。

    

    由于老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时最容易发生脑血栓。

    

    怎样在多事之秋避免发生脑血栓呢？老人应注意以下几点：

    

    1、清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，3分钟左右适宜。

    

    2、清晨起床后，喝一杯淡盐开水，以降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以补充夜间体内水分的消耗。

    

    3、多食水果、蔬菜，以利润肠通便，如苹果、香蕉、梨、韭菜、山芋、芹菜等。

    

    4、晚饭前用蜂蜜15克（约一汤匙）对水50毫升饮用，不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。

    

    5、每日吸氧3~5分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。

    

（转载自老人报）

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