中老年人锻炼时易老伤复发

www.PharmNet.com.cn　2005-11-04　　字号：放大 正常

    据美联社近日报道，医学专家指出，与运动有关的老伤复发趋势超过以前任何时候，上世纪70年代左右出生的一代人出现膝部、背部、肩部和其他部位疾病的人数一直在增加。费城宾夕法尼亚医院膝部修复外科主任杰斯?伦娜博士说：“40多岁的人，甚至还有30多岁的人就患有膝关节炎，这一比例同10年前相比有大幅上升。”

    

    该报告显示，在运动所引起的相关疾病中，位居前列的运动方式是自行车、篮球、棒球以及赛跑。最常见的伤病是运动过度，结果影响膝部、脚踝、下背和肩膀。衰老虽然无法避免，但受伤却是可以避免的。医生表示，这不意味着所有慢跑爱好者必须将他们的运动鞋放起来，真正的问题在于锻炼要适度，锻炼要讲求方法。

    

    伦娜博士说：“当我们逐渐上了年纪时，运动就要适度。要接受如何进行适当锻炼的指导以及在锻炼过程中应注意的迹象，如肌肉疼痛和关节疼痛。”匹兹堡大学医学院整形外科系临床讲师沃达?赖特博士说，如果锻炼的目的是为了保持最佳身体状态，那么在山地车上做危险动作，或是以“周末勇士”的风格试图重新体验昔日大学运动队的光荣岁月的做法结果只能是适得其反。她说：“我们中有许多人或许仍认为自己只有20出头，风华正茂，但事实并非如此。有些人跟腱断裂或肌肉损伤，哭着来到诊室，之所以会这样，是因为他们总是在坚持做年轻时的锻炼。”

    

    医生建议，70年代左右出生的一代人应该进行体检，包括心血管检查。检查结果可用来制定适合个人健康状况的锻炼计划，同时可以将受伤的危险性降到最低。赖特博士说：“运动要因人而异。如果你经常在篮球场上被撞伤，你可以考虑一下进行自行车运动。不要想着从事极限运动，要根据自身情况进行适度的锻炼。否则，就与运动的目的背道而驰。”

    

（转载自中华女性网）

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