专家建议以良好的心态对付亚健康

www.PharmNet.com.cn　2005-11-08　　字号：放大 正常

    银川市第一人民医院康复科主任华秀丽说，亚健康涉及人群面广，危害身心健康，但可以以良好的心态对付亚健康。

    华秀丽医生说，有人将亚健康归咎于工作压力大显然是片面的。俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。由此可见，人的心态能影响神经、免疫、胃肠、心血管及内分泌等系统的生理功能。经研究发现，现在许多中青年人呈现出腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发以及皮肤粗糙、干燥、黯淡、缺少光泽、长色斑、皱纹、色素沉积等“未老先衰”现象，正是心理问题产生生理上的应激反应。生理性衰老与亚健康状态在生理和代谢过程中都有功能低下的特点，可见两者之间存在十分密切的联系。如不及时调整，必然会加速人体衰老的过程，从而导致了疾病的更早发生。

    亚健康状态提醒人们：人类违背自然规律，就会遭到自然界的报复和惩罚；违背社会规律，就不能实现人类活动所应有的价值。

    因此，针对亚健康，我们必须遵循规律，找到源头，从多方面入手：首先人们要保持愉悦的心情，平衡心理、平静心态、平稳情绪，适时缓解过度紧张和压力，改观不良生活方式，合理调整食物的结构成分，顺应好生物钟，调整好休息和睡眠，增强户外体育锻炼，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力，尽快从亚健康的状态中走出来；再者必须抓住源头治理环境污染，营造天蓝地绿、人与自然和谐相处的地球家园，唯有这样，才能真正实现人类健康长寿的美好愿望。

（新华社提供，未经许可，严禁转载）

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