解读人类睡眠六大发现 常做噩梦未必是心理问题

www.PharmNet.com.cn　2005-12-01　　字号：放大 正常

    睡眠在人的一生中要占近三分之一的时间，近日美国《科学发现》报道了一组关于睡眠的新研究，将有助于人们解开这些疑惑，更加科学地安排睡眠时间。

    

    常常做噩梦并不一定心理有问题

    

    梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。午睡可能成老年人夺命“杀手”

    

    美国哥伦比亚大学的一个研究午睡的小组指出：经常午睡反而会增加老人的死亡率。

    

    酒精并不能帮助睡眠

    

    许多人借酒精入睡，往往会在凌晨两三点早早醒来。这是因为，最初酒精确实具有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，会对人体产生兴奋作用。

    

    睡眠有助于人们更加“心灵手巧”

    

    科学家们早已确认，睡眠能增强一个人记忆数据、文字和事实的能力。而研究者们通过一项最新专题研究进而发现，睡眠还有助于人们学习各种技巧，如乐器演奏、技巧运动等。

    

    睡太少或太多可增加患心脏病危险

    

    对近72000名女性护士的研究表明，睡眠时间太少或太多都可能增加罹患心脏病的危险。人到45岁时熟睡时间只有一刻钟

    

    一个健康的年轻人，每晚8小时的睡眠中，一般有100分钟熟睡时间；而到了45岁时，却减少至只有一刻钟，甚至仅仅5-10分钟。

    

（转载自《新华社－现代快报》）

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