调整生活方式延缓衰老

www.PharmNet.com.cn　2006-05-25　　字号：放大 正常

    

    人的衰老固然不可避免，但及时调整自己的生活方式，则可以推迟衰老进程。

    

    放下二郎腿 很多女性都喜欢跷二郎腿，但美国医学研究机构却认为，女人经常跷二郎腿会造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。这是因为，此动作会造成腰椎与胸椎的压力不均，神经遭受压迫，进而引起骨骼变形、弯腰驼背，并妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动。

    

    每周吃一次鱼 鱼是被科学公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量和不饱和脂肪酸的含量都很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，人们应每周至少吃一次鱼。运动健身如果坚持每天10分钟的运动锻炼，对提高身体素质大有好处。事实证明，常参加体育锻炼的人比不参加锻炼的人显得年轻。

    

    与爱人接吻 科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，人还会变得年轻。

    

    少吃含铅食物 研究发现，含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞，记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

    

    定期加氧 长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早。因此，经常呼吸纯净氧气或到郊外山间活动非常必要。得到充足的氧气可使人的肺活量增大，精力充沛。

    

    （转载自《北京现代商报》）

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