防晒您使用的方法对不对

www.PharmNet.com.cn　2006-06-19　　字号：放大 正常

    阳光是宇宙万物赖以生存的要素。但是你知道吗？阳光中的紫外线可能会伤害我们的皮肤。这是为什么呢？

 

    认识紫外线

 

    日光中的紫外线光谱是在100～400nm波长范围，可分为3个波段，即波长为100～290nm的短波紫外线（UVC）、波长为290～320nm的中波紫外线（UVB）和波长为320～400nm的长波紫外线（UVA）。

 

    不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。UVC大部分为角质层反射和吸收，只有小部分穿透到表皮浅层。但由于UVC通过大气层时，大多被臭氧层所吸收而不能达到地球表面，因此基本不会对人体皮肤构成危害。UVB也是大部分被表皮吸收，小部分达到真皮浅层，是皮肤损伤的主要波段。它具有致癌性，但能被厚云层、衣服及玻璃阻断。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深达真皮中部，对皮肤的危害比UVB小。但在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿过表皮达真皮而致真皮损伤，因此是主要的紫外线致病光谱。

 

    紫外线对皮肤有哪些伤害

 

    1.使黑色素合成增加。可导致色素沉着，如黑斑、雀斑、黄褐斑等各种色斑形成或增多、增大、变深。

 

    2.角质形成细胞增生、真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。可导致皮肤肥厚、松弛、粗糙和形成皱纹。

 

    3.毛细血管扩张，可产生红斑。

 

    4.皮肤免疫功能下降。可形成皮肤癌或癌前病变，如光线角化病、鳞状细胞癌、黑素瘤等。

 

    由上可见，紫外线不仅能毁坏人的容颜，还对皮肤健康构成威胁。

 

    因此，防晒应成为我们日常养颜保健的必行之事，就像我们一日三餐和睡眠一样不可或缺。

 

    一年四季都要防晒

 

    对于以下问题，你都清楚吗？

 

    ★除了夏季，其他季节也需防晒吗？正确答案由于一年四季都有阳光和紫外线存在，因此防晒并非夏日的专利，而是一年四季都要防晒。

 

    ★烈日炎炎之下需防晒，阴雨天是否也要防晒？正确答案由于UVA穿透性很强，不为云层、玻璃、薄衫等遮挡，因此，无论晴天还是阴雨天都需要防晒。

 

    ★室外防晒，室内也需防晒吗？正确答案室内日光灯也含有紫外线，因此出于护肤的需要，室内、室外都应该防晒。

 

    ★成人需防晒，儿童是否也要防晒？正确答案由于紫外线照射皮肤的量是累积的，因此防晒应该从儿童做起。

 

    如何选用防晒剂

 

    防晒剂，包括物理遮光剂和化学遮光剂。前者为一种不透光物质，通过反射、散射紫外线达到防晒作用，如二氧化钛、氧化锌、氧化铬等。二氧化钛可以阻隔UVB和部分UVA，氧化锌几乎可以阻隔所有波长的UVB和UVA。后者为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效，如对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等。

 

    常见认识误区

 

    目前消费者在选用防晒化妆品时，往往存在以下几个误区：

 

    误区1：SPF值越高，防护UVB的效果越好。

 

    其实，高SPF值防晒化妆品不仅成本和费用高，可造成极大浪费，更重要的是给使用者带来了不适感，使接触性皮炎等不良反应的发生率明显提高。一般而言，对我们亚洲人来讲，选择SPF为15～30的防晒化妆品已足够用。

 

    误区2：高SPF能防日光中的所有紫外线。

 

    SPF是SunProtectionFactor第一个字母的缩写，即防晒系数，是指经涂抹和未涂抹防晒化妆品的皮肤在接受UVB照射后，出现最小红斑时所用的剂量之比，代表产品对UVB的防护能力。

 

    PA是指对UVA的防护等级（ProtectiongradeofUVA，PA），在产品上被标为PA+～+++。

 

    在购买防晒化妆品时，要选择同时标有SPF和PA+～+++的产品，才能同时起到防UVB、UVA的作用。

 

    遵循个体化原则

 

    敏感肌肤和儿童，应选用低敏感性的产品。

 

    油性肌肤和容易长青春痘的人，应选用标有不会生成粉刺的产品。

 

    经常从事户外活动或户外作业者，应选用抗汗、防晒化妆品。

 

    游泳或做水上运动者应同时选用防水产品。

 

    如何实现好的防晒效果

 

    正确选择防晒化妆品后，是否只要使用就可以防光了呢？并非如此。

 

    1.与防晒化妆品测定中规定的涂抹量密切相关。防晒化妆品测定中规定的涂抹量是2mg/cm2，而消费者实际使用量通常仅为0.5mg/cm2。实验证明，当防晒品的涂抹量减半时，其SPF会随之下降50%～60%。

 

    2.与补搽防晒化妆品的频率有关。室内工作者需要在中午补搽1次，室外工作者则需每两小时补搽1次。（北京中日友好医院皮肤病与性病科副主任医师张晓艳）

 

    （转载自《健康报》）

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