游泳小心“腿抽筋”

www.PharmNet.com.cn　2006-07-07　　字号：放大 正常

    夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，人们尽情享受自然给人们带来的愉悦之时，也存在着安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象。一旦发作如不及时施救，常会发生溺水事故。

    平时预防，要注意饮食，多吃些肉类、鸡蛋、甜食等，适量摄入脂肪、蛋白质等物质，以增加体内热量、适应游泳时冷水的刺激，可有效减少抽筋；为提高神经、肌肉的兴奋性，补充钠、钙、磷等元素是十分必要的；由于夏天出汗多，补充淡盐水和维生素B1也是必不可少的。

    泳前要做好关节活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。在大量出汗时不要马上下水。在饥饿、疲劳时，容易出现低血糖，而在低血糖或疲劳状态下游泳，遇到冷水的刺激，就会发生抽筋，所以忌在饥饿、疲劳时游泳。

（转载自《京郊日报》）

【返回顶部】【打印】【关闭】

相关报道

对“游泳小心“腿抽筋”...”发表评论

资讯导航免费订阅　新闻投稿　查看网站地图

中国医药网版权与免责声明：

浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
如您有意投稿，请点击“我要投稿”。