气温升高，老人莫忘多饮水

    水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。研究还证明，水与老年人冠心病发作密切相关。尤其在夏季高温天，老人更应时常注意“补水”。

 

    据统计，心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，水随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。

 

    夏季温度过高人体很容易发生散失水分，一般人都会大量饮水及时补充体内“缺水”。然而，不少老年人，由于神经中枢对缺水反应不太敏感，常会因“不渴”而不愿喝水，身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。因此，在夏季，老年人即使口不太渴也要常喝些水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。早晨起床后，首先饮一杯水（200ml左右），可及时稀释过稠的血液，促进血液流动。夜尿多者，起解时可喝些白开水，能补偿体液的消耗。气候炎热或饮食过咸时，更应多喝些水。这既可补充流失的水分，也可将废物及时排出体外，防止人体酸性化而损害血管。

 

（转载自《新民晚报》）