哪些是简单的防晒行动措施？

www.PharmNet.com.cn　2006-08-08　　字号：放大正常

问：哪些是简单的防晒行动措施？

答：遮阳处、太阳镜、衣服和帽子提供最佳保护 - 将防晒霜应用于身体持续暴露的部分，例如面部和手部，是必要的。绝不将防晒霜用于延长暴露于太阳的时间。

限制正午暴露于太阳的时间。太阳正午的前后两小时太阳的紫外线最强，因此你应在这几个小时内限制暴露于太阳。

在可获得的地方，注意紫外线指数。这一重要资源有助于你以预防过度暴露于阳光的方式安排你的室外活动。虽然你应始终针对过度暴露采取预防措施，但是在紫外线指数预报暴露级别为中度或更高时，特别注意采取阳光安全措施。

聪明地使用遮阳物。当紫外线最强时寻找遮阳处，但切记树、伞或遮篷的遮阳结构不能提供全部防晒作用。记住遮阳规则：“留神你的身影 - 身影短粗，寻找遮阳处！”

穿着防护服。宽边帽子可为眼睛、耳朵、脸部和后颈提供良好的防晒作用。对紫外线A和紫外线B提供99%至100%保护的太阳镜将极大地减少由太阳暴露造成的眼损伤。编织紧密的宽松衣服将对太阳提供额外的保护。

使用防晒霜。大量使用防晒指数为15+的广谱防晒霜并每两个小时擦抹一次，或在室外工作、游泳、玩耍或活动之后使用。

避免太阳灯和晒黑美容院。日光浴床损伤皮肤和无保护的眼睛，最好应完全避免。世卫组织建议18岁以下者不应使用晒黑床。

保护儿童。儿童一般比成人更容易受到环境危害的影响。在室外活动期间，应如上保护他们避免高紫外线暴露，并且婴儿应始终留在阴凉处。

（转载自世界卫生组织）

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