秋季养生勿“饥餐渴饮”
渴了饮水，饿了吃饭，似乎天经地义。但用来指导秋季养生，就不一定合理了。
秋燥“不渴也要喝水”。
因为秋季的主气为燥，它又可分为温燥和凉燥。深秋季节凉燥尤重，此时天气已转凉，近于冬寒之凉气。燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液丢失。
按照医学要求，正常人体除三餐外，每天需要另外补充1500毫升的水。天热出汗多时，饮水还要增加。“不渴也喝水”对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动喝进适量的水，对改善血液循环、防治心血管疾病都有利。
秋凉不能不吃早餐。
有些人贪图清晨的凉爽，早上起床晚，又要赶着上班，早餐不是不吃就是吃不好。长时间不吃早餐，除了会引起胃肠不适外，还会导致肥胖、胆石症、甲状腺机能障碍，甚至还会影响到一天的心绪。
养生要防“伤春悲秋”。
深秋天气渐凉，人们的胃口普遍变好，但也会有一部分人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，而后者又与饮食互为因果，即营养不良或饮食不当可以诱发季节性情感障碍。季节性情感障碍又会影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲亢进。
从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学地摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当。
总之，秋季养生要有积极的心态，科学地调配自己的饮食，这样才能增强体质，预防各种疾病。
（转载自《美国侨报》）
- 相关报道
-
- 初秋时节的养生保健法 (2006-09-01)
- 居家养生小动作 (2006-09-01)
- 入秋养生需“五防” (2006-08-29)
- 秋季饮食养生谈 (2006-08-28)
- 养生经之颠覆版 (2006-08-10)
- 夏日养生应走“清淡路线” (2006-07-27)
- 蔬菜养生你吃对了吗？ (2006-07-26)
- 白领时尚养生七大误区 (2006-07-24)
- 养生之生活起居全攻略 (2006-07-13)
- 懂得养生之道的素食美女 (2006-06-27)
- 四款夏季养生汤茶（组图） (2006-06-12)
- 对“秋季养生勿“饥餐渴饮”...”发表评论
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
