早起运动十个“一分钟”
左右翻身一分钟
在床上轻轻翻身，活动脊柱、关节和腰部肌肉。
手指梳头一分钟
用手指由前额至后脑勺，依次梳理，能增加脑部血流量，可预防脑部血管疾病，且使头发乌黑有光泽。
轻揉耳轮一分钟
用手指轻揉左右耳轮至发热舒适，可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩等症，有防治的功效。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟
先用双手食指侧面同时在鼻翼两边上下擦3
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