坐着午睡导致哪些疾病
长期坐办公室的人会得各种各样的“职业病”，而有专家指出，每天中午在办公室坐着睡觉的办公人士则很大机会招来腰部和头部不适。
专家介绍说，人们坐在椅子上打盹时，不可能像上班时那样保持良好的坐姿，上部身躯难免会失去平衡，身体弯曲、斜靠或低头趴在桌子上午休等错误姿势都不同程度地影响着流入脑部的血液，长期使腰部扭曲，久而久之，就会引起腰肌劳损及头部供血不足。
有关专家提醒人们，午休时，千万不要因为中午时间短，就得过且过，一定要选择好午休打盹的休息方式，不要忽视这短时间的休息方式，日久天长，不当的午休方式可能会引发不必要的身体疾病。同时，专家还提醒人们，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。
午睡的四大禁忌
1.忌午睡时间过长。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2.忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3.忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4.忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
（转载自《南方日报》）
- 相关报道
-
-
· 一个呼吸道，一种疾病 (2006-11-06)
· 专家：要预防人口老龄化带来的心血管疾病大流行 (2006-11-03)
· 幸运女士“撞”好骨癌 及时发现疾病保住左腿 (2006-11-03)
· 高强：大力开展农村重大疾病防治的健康教育 (2006-11-02)
· 尼泊尔中西部地区36人死于不明疾病 (2006-11-01)
· 怎样早期发现慢性肾脏疾病 (2006-10-30)
· 尼泊尔中西部地区12人死于不明疾病 (2006-10-30)
· 牡丹江对患有重大疾病低保者实行医疗救助 (2006-10-30)
· 英国公司研发新型疫苗吸入器 改变疾病治疗方式 (2006-10-27)
· 警惕生气引发的八疾病 (2006-10-24)
- 对“坐着午睡导致哪些疾病...”发表评论
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
