医药网首页 - 医药招商 - 生意圈 - 医药搜索 - 企业大全 - 产品供求 - 医药研发 - 医药资源 - 中医药 - 百姓OTC - 医药人才 - 医药站点 - 保健品 - 器械设备 - 医药论坛
您的位置:医药网首页 > 医药资讯 > 健康专题

减肚腩最轻松的办法:有氧运动配合清淡饮食

www.PharmNet.com.cn 2006-11-09  字号:放大 正常
    
 
    车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢?资深健美导师曹俊君认为,减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食
 
    有氧运动才能消耗脂肪
 
    从运动规律上讲,身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动,身体才开始消耗脂肪,所以想减掉肚腩只能进行足够长时间的有氧运动。曹俊君提醒,进行有氧运动最好选择全身性的运动方式,例如跑步、游泳等。
 
    清淡饮食控制体重
 
    如果体重超过正常值或者腹部脂肪积聚明显的人士,在进行有氧运动的同时需要进行饮食控制,清淡饮食,少油的同时也要少盐,因为过高的盐分会使身体内水分流失,也会使体重增加。


 
(转载自《广州日报》)
返回顶部】【打印】【关闭
对“减肚腩最轻松的办法:有氧运动配合清淡饮食...”发表评论
中国医药网版权与免责声明:
  • 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
  • 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯,未经许可,严禁转载!
  • 如对本网资讯内容有疑议,可及时与我们联系。
  • 如您有意投稿,请点击“我要投稿”。
返回医药资讯首页