专家认为：初春养生须“春捂”并多去户外运动
天津市第一中心医院中医科副主任医师赵晓敏介绍，民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。
在饮食调整上，赵晓敏建议多食韭菜和菠菜。春季是肝旺之时，要少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时应多食一些性味甘平的食品，如韭菜等。水果、食用菌、鱼、白菜、大枣、蜂蜜等富含维生素的食物也是春季应该常吃的食品。春天干燥，容易口角生疮、大便干滞，多吃菠菜可缓解这些不适。
进入春季，万物复苏，人也要适当增加活动量。赵晓敏提醒春季锻炼要多去户外，但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于早春，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。
（转载自“新华网”）
- 相关报道
-
-
· 肺燥热之养生食疗汤方 (2007-01-18)
· 2006年“名医谈养生”：骑车来健身 阅读防脑锈 (2006-12-26)
· 吃喝睡行的养生之道 (2006-12-18)
· 秋冬养生最关键的一点 (2006-11-09)
· 今日立冬进补最佳 专家支招饮食养生安度冬三月 (2006-11-07)
· 雕塑体形平和心态 “高压锅男性”养生锻炼处方 (2006-11-07)
· 日夜养生大不同 (2006-10-20)
· 饮茶养生 四季有别（图） (2006-10-18)
· 几款秋季药性养生蔬菜（图） (2006-10-11)
· 寒露节气如何养生 (2006-10-09)
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
