中午打盹有益减轻心脏压力
核心提示
在这项迄今为止对打盹健康效益所做的最大型研究中，研究人员对23681位年龄在20岁至86岁之间的健康希腊成年人进行了长达6年的跟踪研究。研究结果显示，与中午不打盹的人相比，那些每周至少能打三次盹，每次打盹时间约为半小时的人，其发生心肌梗死的危险较前者降低了37%。
对心脏产生压力的原因是多种多样的。例如，紧张激素可以直接对心脏产生压力，而一些不良的习惯，如很少运动，大吃大喝，或吸烟均可间接地对心脏产生压力。研究人员同时表示，按理说，女性也可以从打盹中获得同样的健康效益，但是他们的研究尚未充分体现出这一点。例如，在参加研究的受试者中，有48位女性因心脏病发作而死亡，其中有6位是工作女性。在同样的研究期间，有85位男性因心脏病发生而去世，其中有28位是工作男性。
研究人员介绍说，在许多国家的文化传统中，特别是在气候较为温暖的国家里，午睡是一个有益健康的习惯。但在某些传统文化里，喜欢睡午觉常常被视为一种懒惰的表现。他们的研究结果为纠正这种观点提供了科学的根据。他们的建议是，如果办公室里有允许午睡的条件，如有个沙发，应尽可能利用这一条件放松自己。人们要想保持良好的健康习惯，除了早已熟知的健康饮食，加强锻炼，不吸烟外，还应加上睡个午觉。
（转载自《北京青年报》）
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