美国：睡眠已成社会问题
根据美国国家卫生研究院的统计数据，约7000万美国人受睡眠问题困扰。美国“全国睡眠基金会”近期发布的统计报告显示，美国女性（18岁至64岁）的睡眠状况尤其令人担忧。在接受调查的女性中，60%的人每周有好几天睡不好觉，67%的人经常遇到各种各样的睡眠问题，如失眠、易醒、打鼾等，且随着年龄增长，问题不断加剧。
坏睡眠会带来坏情绪。睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁。这些会使睡眠状况进一步恶化，并造成其他恶果。据美国国家公路交通安全局的保守估计，每年报告的美国公路撞车事故有多达10万起是由于驾驶者困倦和疲劳所致。
美国各地的医院、诊所瞅准商机，开设了大量的睡眠中心。据统计，目前全美得到“美国睡眠医学学会”认证的睡眠中心已达1106个，而10年前仅为374个。
美国睡眠医学领域开拓性人物马克·马霍瓦尔德说，“睡眠失调的流行程度现在令人难以置信”，但很多人都忽视了这个问题，任其恶化。实际上，大部分睡眠失调都可以治疗。因此，睡眠医学领域仍有巨大发展空间。
为加强美国民众对睡眠问题的重视，“全国睡眠基金会”以“让美国人认识到睡眠的重要性”为口号，积极推动睡眠问题的相关宣传。该组织把每年的3月5日至11日定为“全国睡眠意识周”，举办一系列活动，让人们重视睡眠问题。
该基金会的几条朴素建议也许应成为大多数人的床头必读：努力制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间；确保卧室在夜间足够暗、凉爽且安静；床、枕头、被子一定要舒适；有规律地锻炼身体，但睡前3小时内不要锻炼身体；睡前避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，避免饮酒；尼古丁会使人睡眠困难，因此吸烟的人最好戒烟。
（新华社提供，未经许可，严禁转载）
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
