综述：英国人关注睡眠

    英国几年前的一项民意调查结果显示，67%的人在睡眠方面有障碍，80%的人晨起后没有精神百倍的感觉，只有19%的人每天可以保证8小时睡眠。这些现象引起了英国人的重视。如今，睡眠已成为政府及科学家的重要关注内容。

 

    去年，英国政府把3月的最后一个星期定为“全民打盹周”。专家提倡上班族每天下午抽出十几分钟到半小时打个盹。英国人在“打盹周”里举办了多种活动，如专家讲座、酒店开辟专门的房间免费供客人打盹等。在此期间，英国很多公司还允许职员上班打盹。

 

    在睡眠研究中，英国科学家设计出一套公式，通过人的生物节律周期、睡眠类型、饮酒习惯等多种因素，计算出白天中可能感到最疲劳的时间，然后相应地安排他们的活动。

 

    英国科学家还发现，人体生物钟基因PERIOD-3有两个版本。这两个基因版本分别制造长蛋白质和短蛋白质。研究人员对比研究了拥有这两种蛋白质版本者如何应对连续两天一夜不睡觉，并在对他们进行的注意力和记忆力测试中发现，那些拥有长蛋白质基因版本者的表现非常差。研究人员说，生物钟基因对各类表现的影响是由于其对睡眠的影响导致的。当参与者获准睡觉时，那些拥有长蛋白质基因版本者与短蛋白质基因版本者相比，进入慢波睡眠（最深度睡眠）所需时间要长约50%。

 

    此外，英国科学家证实，睡眠不足会损害记忆力。研究人员对实验鼠进行了72小时不睡眠研究，结果显示，压力激素在实验鼠大脑海马区聚积，进而阻碍能唤起新记忆的细胞的生长。研究人员由此得出结论：睡眠不足会提高压力激素水平，削弱某种学习能力和记忆力。这项研究结果首次对为什么睡眠不足会损害记忆力作出了解释。

 

    英国睡眠协会的尼尔·斯坦利表示，除了新科研成果和政府重视之外，解决睡眠问题主要应依靠人们养成合理的睡眠习惯，这样才有助于缓解人们在白天的疲劳感。

 

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