晚上暴食害处多 吃夜宵易引发四种疾病

    早餐午餐草草应对，晚上海吃海喝然后倒头大睡。这种生活方式令“五一”期间胃肠道疾病患者大增。广东省第二中医院心血管内科副主任医师李典鸿说，“吃饱了就睡”无异于“睡以等病”，节后一定要尽快恢复生活规律。

 

    记者8日从广东省第二中医院、广州市第一人民医院了解到，节日期间到医院就诊的急性肠胃炎、胃痛、胃胀等胃肠道疾病患者占了15%到20%。记者采访了广州市第一人民医院消化内科主任医师李瑜元和广东省第二中医院心血管内科副主任医师李典鸿，两位专家告诉记者，很多疾病都是不健康的饮食习惯造成的。他们向记者列举了晚上暴饮暴食的4大害处：

 

    第一，导致肥胖和心血管疾病。李瑜元说，广东人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖；还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。

 

    第二，造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气管、咽喉，引起多种疾病。

 

    第三，影响睡眠，引发抑郁。晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。此外，有的人晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。

 

    第四，引发胃病。李典鸿告诉记者，有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。而且，人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

 

    两位专家认为，“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。广东人睡得晚，晚上饿了可以适当吃一点容易消化的东西，但千万不要暴饮暴食。

 

    专家提醒市民，节后身体调理主要是尽快恢复作息和饮食规律，同时可考虑从食疗上获得帮助，如早晚喝一些粥，这样可以养脾胃，有助于较快恢复精力。

 

（转载自“新华网”）