专家支招：考生避免高考并发症

郑州市12355青少年维权及心理咨询中心近期的热线记录显示，随着高考来临，众多考生存在不同程度的高考并发症。专家建议考生正确认识高考和自己，合理安排复习时间和内容。

考生的高考并发症表现为失眠、头昏、眼花、失忆、腹泻、耳鸣、焦虑、压抑、厌学等情况。

12355中心的专家建议，作为高三学生，首先要正确认识高考。高考只是实现理想的一条重要捷径，但却不是唯一出路。一个人实现理想抱负的途径有很多种方式，年轻人应该尝试多种生活途径，不要孤注一掷。

考生还要正确认识自己，结合自己的实际情况，制定一个合理的奋斗目标。目标过高，超过自己实际能力，考试多次受挫，会造成焦虑；目标过低，会放松对自己的要求，造成松懈。

合理安排复习时间和内容非常重要。许多事实证明“睡眠不足”是“考试杀手”之一。高考复习时一定要科学地安排时间，每天要保证8小时的睡眠时间。为提高时间利用率，要注意劳逸结合。同时还要科学地安排复习内容，制定合理的复习计划，统筹安排。复习中学会鉴别重点，会重新组织课程材料，能灵活运用几种常用的复习方法。

（转载自“新华网”）

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