瑜伽可治偏头痛

    轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用，有研究表明瑜伽有助于减轻各种疼痛，例如慢性背痛和关节炎所致关节痛等。印度Rajasthan大学的John等近日研究发现，瑜伽、呼吸练习和放松相结合可能有助于减少偏头痛的发作频率和程度，从而缓解患者的焦虑和抑郁症状。（Headache 2007,47：654）

 

    研究者将72名偏头痛患者随机分配至自我护理组或瑜伽组，为期3个月。自我护理组接受疼痛管理教育，包括避免触发偏头痛及改变饮食习惯和生活方式。瑜伽组接受瑜伽治疗，包括轻柔的瑜伽姿势、呼吸练习、放松及冥想，每周进行5天瑜伽练习，每天1小时，偏头痛发作或刚恢复时不进行练习。研究者比较了两组患者头痛频率（头痛日记）、偏头痛严重程度（0~10数字量表）、疼痛评估（McGill疼痛问卷）结果、焦虑和抑郁程度（医院焦虑抑郁量表）、药物治疗评分。

 

    结果表明，在调整了基线值后，瑜伽组患者的头痛程度、头痛频率、疼痛分级指数、情感性疼痛分级指数、总体疼痛分级指数、焦虑和抑郁评分及药物使用量都显著低于自我护理组（P<0.001）。

 

    研究者认为，综合瑜伽疗法可以作为治疗偏头痛的有效方法，但其效果还需要进行长期的大规模研究进一步证实。

 

     （转载自《中国医学论坛报》）