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考生补水少喝果汁(图)

www.PharmNet.com.cn 2007-06-06 医药网 字号:放大 正常
    一及时补充水分但应少喝饮料。果汁可乐雪碧汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,考试过程中最好少量饮用白开水或淡盐糖)开水,但不宜狂饮。
 
    二由于考生在考试过程中精神紧张,血液循环加速,因此应避免直吹电扇或温度较低的空调房电扇,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
 
    三、考试期间饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多消耗大应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品以满足考生的代谢需要。
 
    四、午睡时间不宜过长。午睡时间过长中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
 
转载自《北京晨报》)
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