专家警告：缺乏睡眠将令英国变成“丧尸之国”

    英国科学家6日警告称，英国人平均睡眠时间只有6个小时，缺乏睡眠将会逐渐侵蚀西方社会发展下一代技术的能力，从而彻底丧失竞争力。在社会经济关系复杂的今天，失眠情况的日益恶化甚至会导致英国变成一个“丧尸之国”。

 

    在6日举行的英国切尔腾纳姆科学节上，一些研究生物钟问题的著名学者警告说，长期缺乏睡眠将让民众变得木讷和缺乏创新能力，这对经济发展来说是一个大灾难。到那时，民众所关心的将只剩下抓紧一切机会睡觉，而不会想着去做其他任何事情。牛津大学教授鲁赛尔·福斯特表示，长期缺乏睡眠将会导致民众出现身体发胖、过敏易怒、产生幻觉和抑郁等症状。

 

 

    研究发现，白炽灯可以让工人们在太阳落山后保持原来的工作效率。而随着24小时不夜城、轮班工作等现象的出现，现在越来越多的人不需要咖啡因、安非他明等药物作用，就能让自己长期保持清醒状态。

 

    根据科学家的估计，在20世纪初的时候，人们平均每天睡眠9个小时以上。在20世纪60年代，人们的睡眠时间也超过8个小时。但是现在，英国人的平均睡眠时间只有大约6个小时。

 

    随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。一些统计发现，一些医院中有超过1/3的医生因为值班时间太长而影响工作质量，但仍有人认为长时间工作是该职业的需要并为此进行培训。鲁赛尔说：“我们正身处一个睡眠越来越被剥夺的社会。问题在于，缩短睡眠时间会直接影响到人的大脑机制，削弱大脑的创新能力。在发达的经济体里，存在着两个对立的交互作用。首先，工作时间的不断延长；其次，随着制造业等产业的转移，发达国家的发展日益依赖于我们创新和解决问题的能力。但是很不幸，这两个趋势碰撞到了一块。”

 

 

    鲁赛尔教授还提到，英国军方正试验一种可令士兵不会感到疲倦、连续两日保持清醒的药物“莫达非尼”。该药原用于治疗罕见的嗜睡病。而在去年夏天，美国国防部高级研究规划局也测试了一种药物，研究对象在服用了这种药物之后，能够在战场连续20个小时不睡觉。对于此类研究，鲁赛尔表示：“我们有可能会成为第一个真正全天24小时不休息的物种。但我们对征服睡眠的后果知之甚少。”据报道，老鼠在连续17天不睡觉后会一命呜呼。

 

    每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6～9个小时。比如晚上10～11时睡觉，早上6～7时起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时）和短睡眠型（6小时），其实4～10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言，10～18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50～70岁的人群，每天需要5～6小时睡眠时间。

 

（转载自《广州日报》）