睡眠和休息的四大误区
办公室桌上伏案睡
北医三院上地门诊部首席健康顾问张伟：趴在桌上伏案睡觉，不仅压迫手臂上的血管，同时脚又垂着的状态下，还影响下半身的血液循环。特别是将手臂枕在眼睛的位置，这部位比较柔软，伏案睡觉会压迫眼球，倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
公交车上靠窗打盹
张伟：坐公交车上睡觉比较危险，因为遇到车厢晃动或急刹车等突然情况时，清醒时，肌肉保持紧张的状态，可做出及时的反应。但人处于睡眠状态时，肌肉是放松的，尤其腰椎部分。紧急状况下，腰椎和颈椎容易错位。特别是靠着窗户睡觉，即使外面不是寒冬，开窗的情况下会有风吹进，睡觉时，皮肤的毛孔是张开的，容易引起神经末梢受损，严重的睡醒后还会导致嘴歪。
登山途中背包休息
张伟：旅行中，有人觉得解下行李休息太麻烦，喜欢背着包休息。但负重休息，肌肉仍然紧张，实际上无法得到放松的休息。
肌肉酸痛立即躺下
悠季瑜伽教练陆翊：不少人下班后感到疲劳，躺下就睡，其实身体处于局部酸疼的状态时，肌肉并没得到相反方式的放松。可练习瑜伽、遛弯或做广播体操等简单运动。
- 相关报道
-
-
· 从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律 (2007-06-19)
· 两片式器械抑制打鼾和睡眠性呼吸暂停 (2007-06-16)
· 美研究显示：睡眠不足达到5天心脏功能就会减弱 (2007-06-15)
· 睡眠呼吸暂停综合征患者易患糖尿病 (2007-06-11)
· 专家警告：缺乏睡眠将令英国变成“丧尸之国” (2007-06-08)
· 高考前三大实用睡眠对策 (2007-06-06)
· 调查显示：中国内地中小学生睡眠不足胖肥增多 (2007-06-02)
· 美研究报告称：睡眠打呼噜易得糖尿病 (2007-05-24)
· 睡眠呼吸暂停综合征患者驾车易出车祸 (2007-05-23)
· 美研究发现睡眠可增强记忆 (2007-04-27)
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
