炎热时节以热除热是较好的养生办法
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时有头发晕、眼前发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
热毛巾擦身 夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
热水洗脚 脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。睡前洗洗脚，夏季也不例外。用热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但洗后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效防止中暑和其他热症发生。
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