减肥误区早知道 不吃早餐易催肥
“喝凉水都会胖”的说法并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。
科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。
减肥专家认为这主要有3方面的原因，首先，吃的次数少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。
专家指出，总热量不是减肥全部关键所在。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐不吃，午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同，但脂肪氧化的情况却大不同。早多吃不长肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”--高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子，还说是代替早餐了。
另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦，在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”：反正早饭没吃，这顿补上吧。到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”的手段，和朋友们开心地吃吃喝喝之后，多余的脂肪自然也亏不了你的。
- 相关报道
-
-
· 白领午间休息高效减肥法 (2007-07-31)
· 夏天妙用空调巧减肥 (2007-07-31)
· 减肥通告紧急避免9种恶习 (2007-07-31)
· TOP4香水时尚减肥法 (2007-07-31)
· 蔡依林减肥食谱大曝光 (2007-07-31)
· 酸碱体质减肥方法个不同 (2007-07-30)
· 千年埃及艳后减肥秘方 (2007-07-27)
· 经典减肥偏方 打造骨感美女 (2007-07-27)
· 红薯最好中午吃抗癌又减肥 (2007-07-26)
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
