减肥：炎夏最火辣的快速减肥法
如今，减肥的方法数不胜数，我们尝试了一种又一种，其收效只有我们自己知道。在各种减肥方法中，运动的功效是被大家所公认的。而哪些运动能既有效又快速的实现我们的塑身愿望呢？夏日炎炎，一起来看看快速减肥的运动，健康和美丽离我们不远了。
高温瑜伽是最热力的排毒减肥法
减肥指数?☆☆☆☆☆
兴趣指数? ☆☆☆☆
●推荐理由
“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势，整个过程振奋人心充满挑战。当身体保持一定的温度时，肌肉、肌腱、韧带都能得到锻炼。高温瑜伽能迅速减脂瘦身，刺激淋巴系统，排除体内毒素。增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
竞步是最健康安全的减肥法
减肥指数?☆☆☆☆☆
兴趣指数? ☆☆☆☆
●推荐理由?
步行按照进行的速度及强度可分为：休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说，是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动，而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相当。竞步还是一种有效的有氧消脂运动?如果在运动中最高心跳数维持在50%-60%，可以消耗掉更多热量，燃烧更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉，收紧腿步线条，令身材苗条优美。
游泳是最凉爽的减肥法
减肥指数?☆☆☆☆☆
兴趣指数? ☆☆☆☆☆
●推荐理由
相对与其他运动而言，游泳既有趣又能健身，而且不像有些运动那么辛苦，游泳是一种全身性运动，在人体在水中运动时，水流的磨擦，促使皮肤毛细血管的循环的人体表皮细胞的代谢，使皮肤光滑有弹性。从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水裡热能消耗是陆地上的20多倍。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
跳绳是最狂飙的减肥法
减肥指数?☆☆☆☆
兴趣指数? ☆☆☆☆
●推荐理由
- 相关报道
-
-
· 拿什么拯救减肥市场 (2007-08-06)
· 测试：你最适合的减肥法是哪种（图） (2007-08-06)
· 专家：10步循序渐进减肥法 (2007-08-06)
· 7色水果助你一周快速减肥 (2007-08-06)
· 4月部分连锁店减肥类保健食品销售排行 (2007-08-03)
· 鲜柠檬泡水能快速减肥 (2007-08-03)
· 三周走路健身减肥详细计划 (2007-08-03)
· 专家：减肥必看的15大误区 (2007-08-02)
· 点点滴滴破译，有枯有荣阳光减肥市场密码 (2007-08-01)
· 7日见效 超快速减肥方法 (2007-08-01)
· 减肥误区早知道 不吃早餐易催肥 (2007-08-01)
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
