专家提醒：暑假学生作息打乱也需按时就餐

    近日，多家大学生论坛转载了一个标题为“十种最短命生活方式”的帖子，跟帖显示，在暑期生活中，有的跟帖学生自测后发现自己竟然十项全中。专家表示，学生暑期有必要改变生活习惯，回归健康作息。

 

    上师大的小倩同学最近在学校论坛上转载了一份来自某知名报刊的“十种最短命生活方式”列表，表中罗列了“极度缺乏锻炼”、“有病不求医”、“缺乏主动体检”、“不吃早餐”、“与家人缺少交流”、“长时间处在空调环境中”、“常坐不动”、“不能保证睡眠时间”、“面对电脑过久”和“三餐饮食无规律”十项不良生活方式指标。在跟帖同学中，不少人都有八九项“达标”，而所有跟帖的同学都至少符合五项以上。网名为“Fang”、“地铁站”的几位同学更坦言自己十项全中。其中，“缺乏体锻”、“长时间处于空调环境”、“面对电脑太久”等项目几乎是人人必中。

 

    华师大的小云同学每天中午起床，早餐不吃，午餐也到下午2点才马虎了事；晚餐拖延至20点，而夜里又继续在电脑前“奋战”到凌晨。与她同班的小亮同学也觉得自己的生活习惯确实有问题，她告诉记者，自己每天起码有12个小时坐在电脑前，每天也没有运动量。

 

    中国食品营养理事会理事周建烈博士分析，“称这些生活方式‘最短命’有些不妥，大学生们不必惶恐。但是不良生活方式确实需要大学生警惕。”他告诫那些“缺乏锻炼”、“长时间孵空调”、“常坐不动”、“久对电脑”的学生，每人每天至少要运动60分钟，即使放假在家也不要疏于体锻。而对于那些“不吃早饭”、“三餐无规律”的学生，他警告说，“打破了三餐定时的生物钟，会干扰新陈代谢，甚至引起内、外分泌紊乱的。”他奉劝这些学生，即使作息打乱，三餐也不能“缺课”。