一个抑郁症患者的自救路

    最近的一份数据显示，中国的抑郁症患者已经超过2600万，但只有不到10%的人得到治疗，10%-15%的抑郁症患者最终可能死于自杀。

 

    张东胜，武钢通讯公司的一名互联网工程师，曾患抑郁症长达10年。经过3年的治疗，张东胜的生活渐渐步入了正常轨道。为了帮助其他抑郁症患者，张东胜自费创办了“自然之友”心灵成长俱乐部。70多名志愿者被他召集了起来，为被抑郁症困扰的人提供了心理咨询。

 

    3年努力他爬出“死亡陷阱”

 

    1995年，张东胜大学毕业后，初恋破灭，再加上对新工作的不适应，他变得内向而胆怯，记忆力减退，头脑发昏。2004年，张东胜病情恶化，他请了一年病假，除了睡觉吃饭，拒绝与任何人交流，大部分时间都窝在床上，时刻都有自杀的念头，有时头疼欲裂，就会往门板上撞头。

 

    2005年夏季的一天，他到武汉市精神卫生中心治疗，才得知自己患上了抑郁症。在刘小林医生的劝导下，张东胜开始接受药物治疗。此外，他还广泛收集抑郁症方面的资料和书籍，了解到这是一种病。同时，张东胜开始强迫自己与人接触，“见到邻居时强行命令自己笑一下，打个招呼。”由于抑郁症对自己的评价过低，张东胜故意反其道而行之。去年底，他开始创办“自然之友”心灵俱乐部，一边帮抑郁症病人走出阴影，一边帮自己提升自我评价——我也是有用的人。

 

    联系教室，买活动器材，对常人来说很容易完成的工作，对他来说，却非常难。每次和人眼神碰撞，他都感觉恐惧和退缩。“你好”，“能不能便宜点”，张东胜鼓起勇气开口说话，还与人讨价还价，这过程中，他一直在心里鼓励自己：“胆怯是疾病的表现，并不是我自己不行！”

 

    3个月后，他有了“开始恢复”的感觉，一年半后，他开始用常人的心态去面对生活了。经过2年多的努力，张东胜的身体与精神正在恢复，焦虑和恐惧也开始慢慢的褪去。

 

    救赎：从拯救侄女开始

 

    在张东胜逐渐康复时，他发现自己的侄女淘淘（化名）竟也有类似的症状。救助侄女，已刻不容缓！

 

    淘淘从小就在单亲家庭中长大，十几年来很少笑，也不愿与人交流，稍不如意就会大发脾气。每次考试，头脑一片空白，但没有人意识到她患上了抑郁症。

 

    淘淘前年进入高三以后，这种症状更加明显，还在日记里透露了想自杀的念头。当淘淘妈妈看到这些话，一下子就懵了，一家人更加小心翼翼。

 

    张东胜与姐姐进行了5次长达20多个小时的长谈，劝姐姐带淘淘进行系统治疗。于是，全家人将女儿淘淘“骗”进了精神病院，并接受系统的治疗。

 

    依靠药物和持续的心理治疗，淘淘安然度过了去年高考的紧张时段，笑容也开始在她脸上显现。

 

    去年，淘淘成功地克服了障碍，考取了武汉大学。

 

    他陪陌生女孩痛哭

 

    去年底，张东胜开始尝试以心灵俱乐部的形式，帮助更多的人。最让张东胜难忘的，是“陪着一个女孩子瞎哭”。

 

    经朋友介绍，21岁的陈珍与张东胜接上了头。初次见面时，张东胜看到眼前这个女孩，阳光又直率，谈下来，才知道她内心无比痛苦。陈珍说，她上初中时，被父母送到陕西老家一所重点中学读书。结果，成绩不升反降，初三毕业没有考上高中，她被父母接回武汉，在一家饭店工作。

 

    陈珍变得暴躁易怒，一次，她与同事意见不合，突然跑到厨房拿出把菜刀，要砍人。

 

    张东胜让陈珍说出最痛苦的事情，“你是不是觉得被父母抛弃了”这句话，勾起她最痛苦的记忆，趴在桌上放声痛哭，张东胜也陪着她哭。

 

    张东胜说，这就是她长期压抑自己的心结，痛哭可以让陈珍宣泄心中的愤怒。哭过后，陈珍有了“雨过天晴”的感觉。

 

    张东胜感觉个人力量微薄。他通过省心理咨询师协会广泛招募志愿者，70多人加入了“自然之友”心灵成长俱乐部，其中有高校教师、有大学生、还有不少是专业的心理治疗师，共约500余人从“自然之友”中获益。

 

    从利己到利他

 

    每个人都可以帮助别人

 

    武汉大学人民医院精神科李秋英教授分析，到该院就诊的抑郁症患者占到精神科门诊病人总数的30%以上，而且呈急剧上升的趋势。这种表述在武汉市精神卫生中心、中德心理医院及武汉市优抚医院心理科等处得到印证。

 

    事实上每个人在自己的一生中，都会有抑郁的体验，比如，意料外的失业、亲人过世、患病、高考失利等，有时甚至是没来由的情绪败坏。大部分人能很快从抑郁悲伤中解脱出来，有些人不然。张东胜的经历启示我们：抑郁症可以治愈，可以帮助别人，成为社会有用的人。