最有效3种有氧减肥运动
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！
跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
- 相关报道
-
-
· 抵抗脂肪吸收的减肥美食 (2007-08-31)
· 好男人11招帮助老婆减肥 (2007-08-30)
· 点击妈妈“减肥新科学” (2007-08-29)
· 产后减肥塑身的基本原则 (2007-08-28)
· 水果减肥MM该注意了 (2007-08-28)
· 研究发现肥胖妇女不孕原因 减肥有助恢复 (2007-08-28)
· 宋慧乔生食减肥记 (2007-08-27)
· 分清类型有效减肥 (2007-08-27)
· 减肥宝典：新妈妈7日套餐 (2007-08-23)
· 浴室土方帮产后小肚减肥 (2007-08-23)
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
