秋寒秋燥 专家三招防止老年人秋季季节病
进入10月，几场秋雨带来了寒意，一些中老年人支气管炎、哮喘、支气管扩张发病发病率比平时高。究竟是什么原因造成这样的问题，应该怎样预防？享受凉爽的同时在秋季里如何防患于未然？如何正确养生？为此，记者采访了市南开医院针灸理疗科吕福全主任。
防秋燥：朝盐水，晚蜂蜜
进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。
防秋燥有妙招，推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、动脉硬化、神经衰弱等有疗效。
防秋寒：加外套，多锻炼
“防寒”首先注意夜卧早起要保暖，秋季昼夜温差大，早晚不要怕麻烦多加件外套。另外适当地增加体育锻炼，使机体逐渐适应寒冷环境，提高机体的抗病能力。但由于气温下降时，人的肌肉韧带会反射性地收缩，肌肉伸展度会明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对机体运动器官调控力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带损伤。因此，根据秋季的气候特点要选择适当的运动，如太极拳、慢跑、体操等。运动前要做好充分准备。
防秋膘：餐桌上，巧搭配
经过了炎热的夏季之后，随着秋意渐浓，气温回落，天气环境适宜，人体的味觉、食欲、消化、吸收能力逐渐恢复，夏季清淡的饮食方式已经不能满足人们的口感、食欲和身体需要，营养丰富的食物又大量回到了餐桌上来。
- 相关报道
-
-
· 研究称老年人服用心血管药物或可诱发跌 (2007-10-04)
· 提醒：老年人服用解热镇痛药不当易发生酸中毒 (2007-09-30)
· 医生提醒：老年人吃饱就睡易患吸入性肺炎 (2007-09-26)
· 研究称：到2030年全球患癌症的老年人可能加倍 (2007-09-26)
· 呼吸道疾病将进高发季 中老年人需提防鼻出血 (2007-09-22)
· 心理学研究发现老年人其实更乐观 (2007-09-20)
· 专家指出：散步是治疗老年人健忘症最好的良药 (2007-09-20)
· 医生提醒：老年人出现不明原因的贫血应当警惕 (2007-09-12)
· 北京：计划今年为百万老年人免费注射流感疫苗 (2007-09-11)
· 专家建议：老年人避免药源性疾病应采取四措施 (2007-09-04)
- 对“秋寒秋燥 专家三招防止老年人秋季季节病...”发表评论
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
