揉搓双耳保健康

www.PharmNet.com.cn　2007-10-18　中国医药报　字号：放大正常

笔者的一位朋友曾经带他的父亲来做身体检查。老人家年近九旬，却身体硬朗，背不驼、腿不软、眼不花、耳不聋，平时吃得下，睡得香，最近几年几乎没生过病，只是偶尔患个感冒。老人家说，这可能与他退休后就坚持揉搓双耳脱不开关系。

中医认为，人的耳部经络与全身经络连成一体，中医中有耳针治体病的方法，所以揉搓双耳，按摩耳穴，能起到疏通经络，运行血气，预防和治疗慢性病的作用。

揉搓双耳的方法是：每天早晨醒来，在起床前揉搓双耳15分钟；午休前，揉搓15分钟；晚上边看电视边揉搓。平时只要有空闲，想到时就揉搓。每天坚持揉搓至少3次，甚至更多。具体做法是：先捏后揉搓。

捏：用两手的食指和拇指分别先捏左右耳轮5分钟。再用食指和拇指捏耳垂，并反复向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸，约5分钟。第三步是捏耳廓，即食指放在耳廓内部，拇指放在耳廓外部，从耳廓上部向下部，左侧向右侧逐步捏，捏5分钟。

揉搓：用掌心揉搓耳朵，劲可以使得大一些，可揉搓到双耳发热为止。手掌先上下直线来回揉搓，然后再以耳孔为中心顺时针揉搓几下，再逆时针揉搓几下。其次是将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然放开，重复10次。最后两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后（枕部），用食指、中指叩击枕骨处50次。

只要长期坚持，就可健身养性，延年益寿。

相关报道

河北邯郸城镇居民医疗门诊补偿增10种慢性病

(2007-10-10)

(2007-09-30)

(2007-09-04)

(2007-09-04)

(2007-08-28)

对“揉搓双耳保健康...”发表评论

浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
如您有意投稿，请点击“我要投稿”。