女性遵守5项健康守则 心脏病发作风险可降低77%

    一项最新调查报告说，女性只要遵守5项健康生活守则：食用适当健康食品、饮用适量的酒、日常生活多些肢体活动、维持健康体重、不吸烟，就能将心脏病发作风险降低77%。

 

    据新加坡《联合早报》报道，瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院的阿涅塔•奥科松女医生，日前为中老年妇女列出了上述保健计划。她领导的研究组从1997年开始对2万4444名停经后的妇女进行调查。当时受调查者全都没有心脏病、糖尿病或癌症。调查问卷问她们有多经常食用96种食品。这些食品分类为：健康（蔬菜、水果、豆类）、西方/瑞典式食品（红肉、加工肉类、鸡鸭、米饭、面食、鸡蛋、炸马铃薯、鱼类）、酒类、甜品（蛋糕、糖菓、巧克力、果酱、冰淇淋）。

 

    6年后，共有308名受调查者遭遇心脏病发作，深入调查显示，单是健康饮食就能使妇女将心脏病发作风险降低57%；遵守上述全部5项健康生活守则者，心脏病发作风险可降低92%。