秋冬交替季节是抑郁症高发期 心灵也要防“感冒”

    秋冬交替，心灵也要防“感冒”。记者今天从北京安定医院了解到，最近一段时间以来，门诊抑郁症的患者与平时相比有所增加。悄然袭来的“灰色杀手”轻则使患者情绪低落，重则导致卧床不起，情绪沮丧，甚至崩溃和自杀。

 

    有统计表明，抑郁症一生中的发病率约为5%，其中15%的病人在秋冬季节初次发病。秋季万物肃杀，景象悲壮，很容易使人触景生情。抑郁情绪累积到一定程度，就可能转变为抑郁症。安定医院的罗炯医生介绍说，抑郁症的发病原因是多方面的，目前没有研究出具体因素是什么。秋冬季节，人对外界刺激的反应能力降低，所以抑郁症的易感人群应引起重视。如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人以及刚刚经历了负面事件又没得到及时排解的人群。

 

    专家提醒说，对付抑郁症，首先要进行必要的自我心理调节，主动适应大自然的变化，做到“不以物喜，不以己悲”。易感人群还应加强光照、多呼吸新鲜空气、经常锻炼身体。当情绪低落时，不妨做些其他事情来分散注意力，如看书、运动、听节奏较欢快的音乐等，或与家人加强交流，相互疏导压力。必要时及时求助心理医生，进行心理咨询与治疗。