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最合理的吃水果时间应该在两餐之间

www.PharmNet.com.cn 2007-11-19 新华网 字号:放大 正常
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    日常生活中饭后吃水果已经成为不少人的生活习惯而饭桌上的最后一道上菜程序也是饭后一盘水果。健康专家提醒饭后马上吃水果是健康饮食误区。
 
    宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒饭后饭菜已经填满了胃,这时候吃水果,水果将很难达到小肠,水果中含有大量的单糖类物质,很容易被小肠吸收,但若被饭菜堵在胃中,就会因腐败而形成胀气,使胃部不适。
 
    专家提醒,最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9至10时,下午在3至4时。
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