美国近四分之一的成年人睡眠不足 影响工作
报告还指出，年轻人对缺觉问题更为不满。18岁至34岁人群中的抱怨比例达13.3%，而55岁以上只有7.3%。
麦克奈特艾利建议说，要改善睡眠质量，就应该保持有规律的作息，避免在睡前进食含咖啡因或其他刺激性物质的食品或饮料。
美国全国睡眠基金会建议，成年人每天的理想睡眠时间为7至9小时。
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