瑜伽减肥并非立竿见影 专家提醒练习别入误区
答：随着天气转暖，练习瑜伽的人开始多了起来。关于瑜伽，不熟悉的人通常会有一些认识上的误区，就比如李先生提出的这类问题。
很多人都以为身体柔软才适合练瑜伽。其实不然。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。而且通过长期的练习，人的柔韧性也能够得到改善。
由于国内练习瑜伽的多为女性，使人们觉得瑜伽是女性的专利。要知道，瑜伽最初的发明者及练习者多为男性，很多知名的瑜伽大师也是男性。在欧美的一些国家，甚至男性练习瑜伽的普及程度还高于女性。在我们会馆就有一位男性练习者，虽然他的柔韧性有所欠缺，但通过几个月的锻炼后，他的动作越来越标准，进步非常明显。
从减肥的角度来说，瑜伽的效果可能并非立竿见影，但它对我们的身心健康起着重要的作用。像李先生这样的办公族，可能对减肥没有迫切的需要，而是侧重于健身减压，选择瑜伽就可以起到调节内分泌、缓解压力的作用，尤其对于颈椎病有很好的辅助治疗作用。有一位颈椎问题非常严重的女性会员，通过瑜伽练习，使病情得到了改善，颈椎间的“咯咯”声也减轻了。
要有好的效果，坚持练习很重要。每次完整的瑜伽练习可以帮你解除疲劳，焕发精神，让你的全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑都得到按摩放松。
- 相关报道
-
-
· 眼珠上翻、腮帮子鼓起 白领族热捧鬼脸瑜伽 (2008-01-10)
· 后背疼慎做瑜伽 都市“健身族”莫入五大误区 (2007-11-28)
· 一张桌子一把椅 白领办公室里轻松练瑜伽 (2007-10-23)
· 驻颜有术 纽约人掀起“面部瑜伽”风潮 (2007-10-18)
· 生活中随时随地练瑜伽：有效缓解白领压力 (2007-10-10)
· 空腹练习瑜伽的是与非 (2007-10-08)
· 专家建议：临睡前可练习5至10分钟瑜伽冥想 (2007-09-13)
· 纽约兴起面部瑜伽 拉紧肌肉减少皱纹 (2007-09-07)
· 给瑜伽粉丝提个醒 (2007-08-14)
· 瑜伽练习注意10大事项 (2007-06-22)
· 30岁人练出60岁脊椎 练瑜伽不当容易致脊椎老化 (2007-06-21)
· 胖胖脸瑜伽对抗松弛肌肤 (2007-06-15)
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
