专家指出水果减肥谬误：西柚无减肥功效
水果的营养价值是公认的，不过水果也并非百利而无一害。香港卫生署中央健康教育组营养师胡燕栅介绍了4个有关水果的知识和谬误。
1. 何谓“一份水果”？
营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果（奇异果），或一个中型水果（苹果、橙），或半个大型水果（西柚、火龙果）或半杯粒状水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖和盐的果干。
2. 吃西柚有助燃烧脂肪？
民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一个西柚等于半碗饭，只吃西柚也会导致营养不均。
3. 果汁比鲜果更易致肥？
不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的，最好连有果肉，每日饮用不要超过一大杯。
4. 所有水果都是低脂的，是瘦身佳品？
- 相关报道
-
-
· 美最新研究证实苹果是最佳减肥水果 (2008-03-21)
· 研究称：孕妇吃减肥药将增大后代同性恋倾向 (2008-03-19)
· 妇女怀孕期服减肥药将增大后代同性恋倾向 (2008-03-19)
· 健康减肥法推荐：咖啡瘦身法 (2008-03-18)
· 澳大利亚男子成功减肥70公斤 (2008-03-18)
· 这5大“杀手” 阻止你春天减肥成功 (2008-03-15)
· 了解春季减肥健康实用的方法 (2008-03-15)
· 长沙07十大典型打假案：减肥胶囊吹成灵丹妙药 (2008-03-14)
· 专家揭示民间保健误区：饭前喝汤无减肥功效 (2008-03-11)
· 瑜伽减肥并非立竿见影 专家提醒练习别入误区 (2008-03-11)
- 对“专家指出水果减肥谬误：西柚无减肥功效...”发表评论
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
