有益身心告诉你保持心理快乐的6法
精神胜利法 这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下你的失衡心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的“保护膜”。在一些非原则的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活中的紧张事件。
随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福。”用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
幽默人生法 这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
宣泄积郁法 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与朋友倾诉；也可进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
音乐冥想法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”———在音乐中冥想“维也纳森林”、坐“邮递马车”。（刘桂云）
- 相关报道
-
-
· 心理学家研究表明遗传影响快乐程度 (2008-03-07)
· “假装快乐”是快速调整情绪的好方法 (2008-03-03)
· 何伟：“大医医心”关注孩子成长老人快乐 (2008-02-28)
· 调查显示：人的一生童年老年快乐 中年最郁闷 (2008-01-30)
· 适度快乐比高度快乐更健康 (2008-01-30)
· 女性更年期提前到36岁 给你快乐三妙招 (2008-01-30)
· 调查显示九成女人认为同性间友谊最快乐 (2007-12-26)
· 快乐不仅仅来自性高潮 (2007-11-21)
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
