本周医学新发现

 

    越感觉疲劳越要运动

 

    《精神疗法和精神身体相关》本期报道，经常抱怨疲劳的人可以用最简单的方法对抗疲劳感：运动。最新的研究表明，诸如慢步走等经常性低强度的运动可以降低疲劳感65%，增加20%的精力。短时间内完成的高强度锻炼往往让人精疲力竭，而坚持长期，低强度的运动却能增加人的活力，使人更加精力充沛，这对长期从事办公室工作和生活状态比较静止的人尤为重要。专家建议，从事脑力劳动的人在工作一天后感觉到疲劳的话不妨进行半个小时以上慢节奏的运动，不但能解除当天的疲劳，如能坚持还能从根本上改善精力状况，这比咖啡因的提神作用健康得多。

 

    吸烟和基因都增加慢性支气管炎风险

 

    《美国呼吸与重症护理医学杂志》3月刊报道，瑞士的研究人员发现，除吸烟是引起支气管炎最重要的原因之一，基因也同样是致病的重要因素。数据显示，无论吸烟与否，慢性支气管炎的遗传基因会增加患病率40%。而女性患病的几率又比男性高，这可能和女性的肺体积相对比较小，肺活量相对比较小，慢性支气管炎症状比较明显有关。而吸烟对慢性支气管炎的影响并无性别的区别，仍然是致病的第一杀手。

 

 

    《美国呼吸与重症护理医学杂志》3月刊报道，维生素E补充剂不但不能防止肺癌，反而可能会增加使用者患肺癌的风险。美国的研究人员通过对近8万名研究对象为期4年的跟踪调查发现，没有任何一种维生素补充剂对肺癌的预防有积极的意义。事实上，大量使用维生素E甚至会增加患肺癌的几率。数据表明，维生素E的日服用量每增加100毫克，肺癌的患病率随之增加7%。每日服用400毫克维生素补充剂的人10年后患肺癌的几率比不使用维生素的人将上升28%。研究指出，维生素D可以预防大肠癌、乳腺癌、宫颈癌，但不是补充剂的形式，而是通过日照促使人体合成维生素D（15分钟的日照和2000毫克的维生素补充剂效果相当）。所以，与其服用各种维生素补充剂，不如每日食用五种以上的水果、蔬菜和接受足够的光照，新鲜的果蔬和日照能提供每日足够的各类维生素。

 

 

    《国家科学院学报》报道，青少年持续激烈的反叛行为在生理上与大脑发育过快有关。青少年的大脑在青春期发育非常快，而那些与父母比较容易发生冲突，且行为比较过激和持续的青少年往往是因为有其生理的原因：大脑速度发育过快。澳大利亚的研究人员发现，大脑中控制语言和感情的部分如果发育过快，左右脑的体积差异过大就容易造成反叛行为严重和持久，容易发生焦虑情绪。而一般左右脑的体积差异男孩比女孩更明显，故而反叛得更强烈些。（干雯）