专家称进行抗阻运动训练可有效延缓衰老
据弗朗特拉介绍，抗阻运动训练器材包括哑铃、举重杠铃和多功能运动机等，人们在健身房或家中都可训练。近年来的一些研究还用爬楼梯、负重做家务等功能性锻炼替代传统抗阻运动器材，收到良好效果。
他还说，人们在进行抗阻运动训练的同时，最好能兼顾有氧运动和灵活性练习。此外，保持积极健康的生活态度和方式也对延缓衰老至关重要。弗朗特拉建议人们别吸烟，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，学会关爱家人，并经常参加社会活动。
- 相关报道
-
- 告别肥懒虫的运动减肥方法 (2008-09-16)
- 专家介绍三种简单有效运动改善女性胸部线条(2008-09-16)
- 健身要遵守“运动纪律”(2008-09-12)
- 人过50要防备运动损伤(2008-09-08)
- 专家提醒：锻炼不过1小时别喝运动饮料(2008-09-05)
- 怀孕前注意减肥和运动(2008-09-04)
- 运动不能降低烟民患肺癌危险 下决心戒烟是关键(2008-09-03)
- 专家提示：跟腱损伤后做强烈运动可引发断裂(2008-09-01)
- 运动瘦身贵在坚持 (2008-08-29)
- 专家建议借奥运之势推动我国养生保健体育运动(2008-08-23)
中国医药网版权与免责声明：
- 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
- 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
- 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。
