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冬季进补滋润需从“肠”计议 养好肠胃预防腹泻

news.PharmNet.com.cn 2017-12-05 中国经济网 字号:放大 正常
  随着人们生活水平的提高,现代社会人们的生活压力也不断增大,很多人都处于亚健康状态,甚至许多年轻人都表示自己身体素质差,需要在啤酒里加点枸杞才能喝的安心。虽然是玩笑,但是据调查显示,只有两成的受访青年认为自身的身体素质合格,多数人认为自己身体一般或处于亚健康状态。在这种情况下,人们的养生和保健意识也越来越强。
 
  立冬一过,冬天也正式来临,天气逐渐变冷,各类冬季疾病也进入了高发时期,同时中医理论认为,冬季也是养生进补的最佳时期。首先因为冬季的寒冷气候影响人的内分泌系统,造成人体热量散失过多;二是因为人出汗较少,摄入的营养物质也更容易储藏,且在冬令季节,人的食欲也比较旺盛,所以这时进补是最好的时节。
 
  但是进补也是有讲究的,在此,思密达温馨提醒,冬季进补不可盲目,要根据个人体质的寒热虚实而定,也需随着气候的变化调节饮食,冬季营养应该以增加热能为主。另外,进补也需要注重南北区域之分。北方天气寒冷,可多食用牛羊肉等大热的食物,而南方虽已入冬,但还是要温暖许多,进补应该以清补为主,多食用鸡、鸭、鱼类。
 
  而对于那些有肠胃疾病的人来说,进补必须更加谨慎,以免引起肠胃不适,消化不良的情况。其实,这类患者只需要注意进补的方法,抓住机会,不仅可以达到进补的效果,还有利于保养肠胃,治疗慢性疾病。
 
  1、进补前预防腹泻
 
  多食用易消化的食物,细嚼慢咽,注意休息,避免刺激性食物,如辣椒、咖啡、烟酒等。而对于难消化的食物,如芹菜、韭菜等尽量不吃或少吃,如芝麻、核桃、蜂蜜等有润肠通便功效的食品也暂时避免食用。
 
  2、辨证论治,对症下药
 
  中医认为慢性腹泻一般分为四型:脾胃虚寒型、脾胃虚弱型、中气下陷型、脾肾阳虚型。不管属于哪一种,都可以使用健脾益气的方法,或兼顾其它方法。健脾益气的药物有人参、党参、山药、扁豆、茯苓等,在补益的同时,配以理气和胃的药物,如陈皮、砂仁、大枣等,效果更好。
 
  3、肠胃不适,及时就医
 
  每个人的体质不同,即使是肠胃功能正常的人,在进补的过程中也会出现肠胃不适的现象,一旦出现嗳气、腹痛、恶心、腹胀、溃疡等消化道症状,就暂时不要进补,等调理好肠胃后再进补,如果有便秘或腹泻症状,要适当进补,边调理边进补。
 
  冬季进补要谨慎,肠胃保护不可小视。一旦出现腹泻症状,可以考虑服用蒙脱石散、益生菌等药物。蒙脱石散不仅可以止泻,它同时覆盖受损黏膜,起到恢复肠道菌群、保护肠黏膜的作用,并在30分钟左右吸附肠道病原体及毒素,快速起效,缓解腹泻症状。另外,患者也可以根据病情考虑其他品类的药品。比如,由肠道益生菌组成的活性微生物制剂也可以用于治疗腹泻病。对于抗生素的使用,患者要保持谨慎,避免滥用。目前,市场上可见的蒙脱石散类药物品牌包括有思密达®、易加®、方盛®等。如果出现严重的腹痛,或者有血便时,患者一定要及时就医。
 
  参考资料:
 
  1、王荣华《健康生活》,2013(11):39-39
 
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