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夏天如何预防中暑? 中暑后如何处理?

news.PharmNet.com.cn 2018-05-17 家庭医生在线 字号:放大 正常
  如果可以,相信很多朋友都愿意在空调房中度过炎炎夏日。夏天常常会有人出现中暑的情况,所以平时一定要重视这个问题。对于一些户外工作者来说,到了夏天就需要多了解预防中暑的知识,一旦出现中暑现象也要懂得争取时间做好护理措施。
 
  夏天如何预防中暑?
 
  1、做好防晒措施。平时如果天气过于炎热,大家应该尽量待在室内。如果确实有需要外出的话,一定要注意带伞,涂防晒。衣着方面也要注意不要穿紧身衣服,最好是能够穿的宽松一些。另外,如果是在户外呆的时间比较久的话,则还需要带上充足的水,随身携带清凉油,在出现头晕情况时候,清凉油也可以使用到。
 
  2、饮食清淡。在夏天要特别注意饮食清淡,爱吃辛辣食物的朋友也要少吃这类食物。煮菜的时候要少放盐,过咸的菜不适宜在夏天吃。西红柿,生菜,黄瓜等可以多吃,另外水果方面多吃西瓜,既能解渴也能补充水分。
 
  3、坚持运动。很多白领上班吹空调,下班回到家也开着空调,缺少运动,这类人群中暑几率是很大。平时要注意下班后做一些耐热运动,如去跑跑步,打打羽毛球和篮球等。要去感受一下外面的热度,不能一直呆在空调房里,过于舒适就难以适应外面炎热的气候。
 
  中暑后如何处理?
 
  1、迅速将中暑的人移到阴凉通风地方。一般来说,出现中暑的初期症状会有头晕,面色潮红,皮肤也会有灼热感。此时不适宜继续处于高温下,要尽快让中暑者到阴凉通风地方休息,疏散人群,不能包围中暑的人,以免影响到空气的流通。
 
  2、帮助中暑的人散热。中暑后会感觉很热很难受,如果不能及时送到医院的话,则需要帮助他们做好散热措施。可以把床被弄湿后让病人披着,打开风扇对着病人。
 
  3、补充水分。在夏天要注意多喝水,不管是在室内还是室外工作。一个人一天当中要喝1.5升至2升水。如果严重出汗情况下,还可以喝盐水。中暑的人往往都是平时少喝水的人,出现中暑后一定要注意及时补充水分。
 
  通过上述的介绍,希望大家一定要注意自己的健康,如果中暑了又没能及时处理的话,这样引起的后果是很严重。所以夏天要特别注意做好预防中暑的措施。只要平时出门前注意做好上面提到的一些事项,这样对减少出现中暑情况也是有很大的帮助。
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