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对中指刮痧可发现脑疲劳 中医教你来防治

news.PharmNet.com.cn 2018-06-05 家庭医生在线 字号:放大 正常
  脑疲劳是很常见的一种脑部病症,但是,很多人可能不知道怎么检测,下面我们就来说说脑疲劳的检测以及缓解方法:
 
  对中指刮痧可检测脑疲劳
 
  俗话说十指连心,手部也是人整体的缩影,而手中指背第一、二节对应的就是大脑。如果有大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调等症状时,手的中指前两个关节就可以反映出相应的反应。如果要检测脑疲劳,首先可以刮一刮中指背的大脑反射区。具体的操作方法是在中指背第一、二节部位涂刮痧油后,然后开始从中指第二关节开始向指尖缓慢刮拭,刮痧板的选择上可以使用普通刮痧板或牛角梳背。如果刮痧板下面感觉很平坦光滑顺畅,就说明是正常的。如果发现刮痧板下感觉疼痛、凹凸或有沙砾、结节状物,或出现青紫色痧点,提示大脑疲劳或缺氧。
 
  缓解脑疲劳的3个方法
 
  1、按摩脑部
 
  首先放松身体,慢慢把眼睛闭起来,保持均匀呼吸。接着用右手中指轻轻点揉眉心,动作要轻柔缓慢,点揉3分钟最适宜。
 
  或者在放松身体,保持均匀缓慢呼吸的同时鼻炎,使用双手中指,二者同时点揉太阳穴,动作要轻柔,时间为3分钟。
 
  同上所述,做好相关准备工作,使用双手食指,轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处,次数为18次。这个期间如果产生大量唾液,可以分三次把唾液慢慢咽下,滋润五脏六腑。
 
  放松身心,闭眼保持均匀呼吸,使用双手食指,轻轻按摩后脑玉枕,动作要轻柔要缓慢,时长为3分钟。
 
  2、轻轻拍打头部
 
  除了适当的按摩,在出现脑疲劳时,轻微的拍打脑部也有一定的缓解作用。出现脑疲劳,首先要做的就是放松身心,可以用双手温柔的拍打头部,力量要小,无声最合适,以免力量过大伤害脑部。拍打的时候也要注意,应该使用五指指腹而非掌心轻轻拍打,时间不宜过长,3分钟左右最适合。除了拍打,平日多梳头也可以放松头部。
 
  3、深呼吸
 
  脑疲劳的时候,精神状态也相对较差,此时如果进行一个深呼吸就可以很好的缓解脑疲劳症状。首先可以轻轻的吸一口气,然后慢慢呼出一口气,延长整个呼吸时间,臆想自己吐出全身心所有秽浊之物。完成一次呼和吸为1次,要打到缓解脑疲劳的效果可反复吐纳36次。
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