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水果含丰富维生素 妊娠糖尿病该怎么吃?

news.PharmNet.com.cn 2018-06-11 家庭医生在线 字号:放大 正常
  妊娠糖尿病是近几年来发病率比较高的疾病,这是因为很多孕妇在孕期摄入过高的营养导致,尤其是高糖、高脂肪等。一般来说,孕妇出现糖尿病后如果有及时治疗,并且在日常做好饮食注意,是可以稳定血糖的。
 
  妊娠糖尿病要怎么控制饮食?
 
  一、控制水果的摄入。水果虽然营养价值很高,但是有很多水果中含有的糖分比较高,对于糖尿病孕妇来说是要特别注意的,尤其是香蕉和葡萄,摄入过多会让血糖升高。
 
  二、控制淀粉的摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高的要控制摄入量。
 
  三、注意要少食多餐。一般普通人是一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕妇最好要改成一日六餐,少食多餐,这样对于对于血糖高的孕妇有很大的好处的。
 
  四、注意早餐要少摄入淀粉类食物。由于糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,所以早餐就要少摄入淀粉类食物,要避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料和甜食。
 
  五、注意增加蛋白质。如蛋、牛奶、鱼类以及各类豆制品,可以让身体补充到营养,对胎儿有好处。
 
  妊娠糖尿病患者日常可以吃什么水果?
 
  1、苹果。苹果含有大量的维量元素等营养成分,对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育很大的好处,并且有助于胎儿后天的记忆力。而且,有调查研究发现,女性在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大大降低。
 
  2、柑橘。柑橘中含有大量的维生素,尤其是维生素c,可以提高孕妇抵抗力,对孕妇和胎儿都有很大的好处。
 
  3、西柚。西柚含有天然叶酸,叶酸对早期妊娠是非常重要的,它可以防止胎儿出现神经血管畸形,还可以导致胎儿在子宫内发育迟缓以及发生早产。
 
  4、芒果。芒果富含维生素c、e等抗氧化元素,可以维持孕妇和宝宝血液健康,多吃可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。
 
  温馨提示,妊娠糖尿病一旦出现,孕妇虽然要控制饮食,但是不能过度节食,过度节食会让胎儿出现营养不良,给胎儿造成很大的影响。
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