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花生全身都是宝 教你2种吃法补血健脾

news.PharmNet.com.cn 2018-11-08 家庭医生在线 字号:放大 正常
  花生又被称为长生果,全身上下都是宝,花生壳、花生粒、花生衣都是可以吃的,具有护心脏、补血及降血脂的功效,那就跟着小编来了解一下吧。
 
  花生果的功效有哪些?
 
  花生果具有清血管和心脏以及稳定血压的功效,经过研究表明,多吃花生的人群患上冠心病的风险会降低30%以上,多吃花生能够降低坏胆固醇,防止动脉硬化及冠心病的发生,保持心脏的健康,花生里面含有钙也是非常丰富的,能够有效的强健骨骼。
 
  每天吃一把花生能够稳定血糖,同时也会减少身体对碳水化合物的吸收。每顿饭吃十颗花生可以保证身体对不饱和脂肪酸的摄入,能够把肝脏里面的胆固醇分解成胆汁酸,促进了排泄,防止出现动脉硬化。胃部反酸时可以吃五颗花生缓解胃酸。
 
  花生壳的功效
 
  我们平时可以把花生壳洗干净煮水喝,花生和特别适合于高血脂以及高血压的人群。把100克的花生壳和五颗大枣,15克黄精一起放在水里煎服,此方法具有调血脂、健脾益气的功效,特别适合于血脂异常的人群。花生壳煮水喝可以扩张小动脉,改善了微循环,同时也能够减慢心率,具有保护心脏,减少疼痛的功效。
 
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